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per questioni economiche. componente fondamentale per una
Quali possono essere allora i rimedi maggiore resistenza alle malattie
per prevenire o almeno limitare questi autunnali è lo sport, inteso come
malanni, fastidiosi intralci al tran tran movimento del corpo.
quotidiano? Una giusta dose anche di semplici
Da molto tempo gli scienziati e i passeggiate all’aria aperta, determina
medici incoraggiano ad una maggiore un innalzamento delle difese
attenzione all’alimentazione, che è immunitarie e un miglioramento
tra i primi deterrenti delle malattie dell’umore.
autunnali. Invitano, dunque, Il sistema immunitario, infatti, risente
ad assumere in giuste quantità al pari dell’umore di una situazione
giornaliere frutta fresca e verdura, in di stress corporeo, tipico del periodo
grado di dare il giusto apporto di sali in cui si ritorna alle proprie attività
minerali e vitamine, importanti nella quotidiane dopo un periodo di relax, e
regolazione del metabolismo cellulare va dunque salvaguardato anche con la
a livello enzimatico, con particolare cura dello status fisico, prima ancora
riferimento alla vitamina C (acido che col trattamento farmacologico che
L-ascorbico) contenuto in frutti come si intraprende durante un raffreddore o
kiwi, arance, peperoni rossi; anche i un’influenza.
consigli su una riduzione delle carni Ma sono davvero soltanto questi
rosse (che però non devono mancare i metodi per prevenire le malattie
totalmente in quanto garantiscono autunnali?
l’apporto nutrizionale del ferro) Sicuramente i consigli sopraelencati
e sull’assunzione di carboidrati, aiutano a mantenere uno stato
soprattutto durante la seconda psicofisico ottimale e non soltanto
colazione, non mancano. durante l’autunno, ma non sempre
É stato già accennato che altra bastano a contrastare le influenze che
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